Ruta Mendieta
Ruta Mendieta
Además del acompañamiento individual, diseño programas grupales y charlas psicoeducativas para ayuntamientos, asociaciones, empresas y centros deportivos. Cada propuesta se adapta al contexto, al grupo y a los objetivos de la entidad.
Programas grupales psicoeducativos para Servicios Sociales, Personas Mayores, Juventud y áreas de bienestar municipal, diseñados para integrarse sin que el Ayuntamiento tenga que crear la intervención desde cero.
Programa de bienestar emocional, cognitivo y social para personas mayores. Combina bienestar emocional, estimulación cognitiva, autocuidado, creatividad y participación social en un recorrido progresivo. Aborda soledad no deseada, pérdida de rutina, duelo y aislamiento.
Incluye sesiones de 120 minutos, materiales básicos, coordinación con el equipo municipal, seguimiento y memoria final.
Programa municipal de bienestar emocional y habilidades para la vida, dirigido a jóvenes de 12 a 30 años. Un marco común con dos itinerarios adaptados —adolescencia y juventud— que trabajan regulación emocional, autoestima, relaciones, pensamiento crítico y toma de decisiones.
Incluye sesiones de 120 minutos, materiales, coordinación, seguimiento y memoria final por grupo.
Talleres de psicoeducación y herramientas prácticas para equipos, pensados para que las personas vayan creciendo paso a paso: gestión del estrés, hábitos, comunicación y bienestar emocional aplicados al día a día laboral.
Estoy diseñando propuestas de talleres para empresas, con el mismo enfoque psicoeducativo y práctico que aplico en mis otros programas. Si te interesa para tu equipo, escríbeme y valoramos juntos qué formato encaja mejor con vuestra situación.
Charlas de formato ágil para gimnasios y centros deportivos, pensadas para acompañar el bienestar mental además del físico.
Qué es realmente el estrés, cómo distinguir la activación útil de la activación excesiva, herramientas para escuchar el cuerpo y ordenar prioridades con la matriz de Eisenhower, y una práctica sencilla para llevarse a casa.
Autosabotaje, hábitos y cómo empezar a avanzar sin pelearte contigo. Por qué empezamos con ganas y luego nos frenamos, cómo reconocer el ciclo del autosabotaje, y cómo distinguir los movimientos que nos acercan de los que nos alejan de lo que queremos.